Época de Caqui

Chegou a época de uma fruta que eu simplesmente adoro: caqui. Mas ela não é apenas deliciosa, também é rica em nutrientes. Segue os benefícios nutricionais dessa gostosura:

1 unidade pequena fornece:

-apenas 74 kcal;

- 0,68 g de proteínas;

- 17 g de carboidratos;

- 0,34 g de lipídeos ou gordura;

- 5,10 g de cálcio;

- 0,26 g de ferro;

- 9,35 g de vitamina C;

- 212,5 microgramas de vitamina A;

- 1,5 g de fibras;

- 0,24 de folato;

- 20,8 de fósforo.

Uma opção leve e nutritiva para os lanchinhos entre as refeições ou como sobremesa para adoçar o seu dia! :)